Lucruri despre somn care ar putea să te intereseze

O treime din viață o petrecem dormind (aproximativ 25 ani) așa că m-am gândit să vă prezint câteva lucruri interesante despre somn. Chiar dacă este ceva atât de comun, poate avea efecte amuzante sau surprinzătoare.

Fotografie de Kha Ruxury pe Pexels.com

Oamenii sunt singurele animale care își întârzie de bunăvoie somnul. Persoanele care în general au tendința de a amâna au mai multe probleme cu somnul.

În medie timpului necesar adormirii este de 7 minute.

Cea mai comună boală a somnului este insomnia.

Dormitul sub o pătură poate îmbunătăți somnul și s-a dovedit că îi ajută pe cei care suferă de insomnie și anxietate.

😳 Cercetătorii au descoperit că dormitul cu șosete poate crește capacitatea de a ajunge la orgasm.

Femeile dorm mai mult decât bărbații. De asemenea, femeile au mai multe coșmaruri decât bărbații și mai multe vise emoționante.

🙂 În primele 5 minute de la trezire, uiți 50% din vis; după alte 5 minute, 90% din amintiri au dipărut. Sigmund Fred considera că se datorează faptului că visele reprezintă gândurile noastre reprimate și astfel creierul nostru dorește să scape de ele.

😡 Toleranța la durere este redusă în timpul somnului.

❗ Dysania este un sindrom de oboseală cronică ce se manifestă prin dificultatea de a te ridica din pat dimineața. Există totuși o diferență între somnolență și dysanie.

❗ Parasomnia se referă la mișcările nefirești din timpul somnului. Sunt persoane care au comis infracțiuni din cauza parasomniei.

❗ Senzația că adormi apoi ești aruncat din nou în starea de „treaz” se numește: smuncitură hipnogogică și este o contracție involuntară și inofensivă a mușchilor. Ar putea fi o senzație însoțită de o cădere. Este un fenomen experimentat de 70% dintre oameni, 10% trăindu-l zilnic. ❗ Dacă întâmpinați disconfort în zona picioarelor și nevoia de a le muta, trebuie să consultați medicul.

❗ „Social Jet Lag” este ceea ce cercetătorii numesc fenomenul de a merge la culcare mai târziu și de a dormi mai mult în weekend. Potrivit unui studiu efectuat de Academia Americană de Medicină a Somnului, fiecare oră de lag social se corelează cu un risc crescut cu 11% de boli de inimă.

Părinții pierd 6 luni de somn în primii 2 ani ai bebelușului.

Somnul bărbaților este mai influiențat de nou-născut decât cel al femeilor.

Orice copil crește riscul mamei de a avea parte de o insuficiență de somn.

Persoanele creative dorm mai mult, dar de o calitate mai slabă.

Persoanele care lucrează noaptea dorm mai puțin decât cei care au o slujbă de zi.

Riscul deprivării de somn este mai ridicat pentru persoanele care zboară constant. Altitudinea perturbă somnul.

O noapte de nesomn îți afectează creierul ca și cum ai fi beat.

🎉 Cea mai mare petrecere în pijamale a avut 2000 de participanți.

Lipsa de somn poate afecta memoria, deoarece somnul declanșează schimbări în creier care solidifică amintirile.

Cercetările arată că lipsa somnului poate provoca creștere în greutate.

:mrgreen: Există un mit conform căruia consumul de brânză produce coșmaruri. Chiar dacă nu există dovezi științifice care să susțină ideea, câțiva cercetători au descoperit că diferitele feluri de brânză provoacă diferite feluri de vise.

😯 Străinii din vise nu sunt de fapt străini. Ai mai văzut lumea din vise înainte.

Persoanele care se trezesc dimineața au mai multe șanse să aibă succes în carieră.

💡 În timp ce dormi crești 3 inchi.

Poți supraviețui 60 de zile fără mâncare, dar mori după 11 zile fără somn.

❗ Recordul pentru cea mai lungă perioadă nedormită este de 11 zile și este deținut de un student californian, Randy Gardner, în anul 1964.

În New Jersey este o lege, „Maggies Law”, conform căreia este ilegal să conduci dacă ești treaz de mai mult de 24 de ore.

😆 În Dakota de Nord este ilegal să te întinzi și să adormi cu papuci în picioare.

Tot mai multe companii din Japonia își încurajează angajații să doarmă la locul de muncă. Consideră că se îmbunătățește productivitatea.

Conform celor de la NASA, somnul perfect durează 26 minute.

În timpul somnului REM, chimicalele din creierul tău paralizează mușchii pentru a te împiedica să te miști prin somn.

❗ Se crede că 15% din populație (din SUA) suferă de somnambulism.

Oamenii de știință încă nu au putut afla dacă animalele au somn REM (ca oamenii), dar știm că:

😉 Copacii se odihnesc prin relaxarea crengilor noaptea și ridicarea lor dimineața.

😉 Pisicile dorm 70% din viață, iar melcii pot dormi 3 ani.

😉 Girafele dorm în medie 30 minute pe noapte.

😉 Iepurii dorm de obicei cu ochii deschiși ( ❗ și oamenii pot face asta ❗ ).

😉 Caii dorm în picioare.

❤ Vidrele de mare se țin de mână în timpul somnului.

Folosirea telefonului înainte de somn poate afecta calitatea acestuia (din cauza secreției de melatonină, hormonul care induce somnul, hormon ce este afectat de lumină).

Nici consumul de cafea înainte de somn nu este recomandat, cauzând o întârziere a ceasului biologic cu aproximativ 40 de minute.

Cei mai bogați egipteni dormeau cu suporturi de gât incomode în loc de perne, pentru a-și salva coafurile elaborate.

Fotografie de Anurag Sharma pe Pexels.com

Studiile au arătat că cei care au crescut cu televiziune alb-negru au mai multe șanse să viseze în alb-negru (12% dintre oameni visează în alb și negru).

Cei care au orbit târziu pot vedea încă în visele lor.

Oamenii surzi comunică prin limbajul semnelor în visele lor.

În timpul somnului este imposibil să strănuți.

😎 În 1849, David Atchison a devenit președintele Statelor Unite pentru o singură zi și a ales să o petreacă aproape pe toată dormind.

Litera Z este folosită pentru a simboliza somnul, deoarece artiștii comici aveau nevoie de o modalitate de a înfățișa că un personaj dormea într-o schiță. „Zzzz” a fost menit să indice sunetul produs când dormim.

Sursă articol:

Lasă un răspuns

Te rog autentifică-te folosind una dintre aceste metode pentru a publica un comentariu:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.